Dans ce livre, vous trouverez 100 conseils simples et concrets, notamment des recettes ainsi que des liens vers des ressources et des histoires inspirantes de personnes qui, comme vous, ont atteint leurs objectifs en matière de santé. Chaque conseil vous promet deux choses :
1. Il est suffisamment simple pour que vous le mettiez en pratique dès maintenant – ou demain ou tous les jours. Vous n’avez pas besoin d’une longue préparation ni d’une grande planification.
2. Chaque conseil propose une action saine ciblant un ou plusieurs facteurs de risque de maladies du cœur et d’AVC.